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中医养生美容粥、内调才是最关键
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中医认为人是一个有机的整体,只有内调身体做到整体的阴阳平衡、脏腑安定、经络通畅、气血流通。针对不同的体质,制定适合自已体质的药膳经常食之,才能达到美容效果持久、稳定。


一、肺肾亏虛者适用灵芝粥

原料:灵芝20克,糙米100克,核桃仁20克,精盐2克。

制作:将灵芝用清水洗净切成3块,糙米淘洗干净,核桃仁用开水泡10分钟,剥去种衣,砂锅置火上,注入清水1000毫升,下糙米,灵芝块,核桃仁,中火烧开,再改用小火慢煮至米烂汤稠,表面浮有粥油时,下精盐调味即可。

功能:补益肺肾,常食客使精力充沛,容光焕发,延缓皮肤衰老。


二、气血亏虛者适用红枣粥

原料: 红枣50克,当归头20克,羊肉150克,大米90克。

制作:将大米,当归头,红枣,羊肉,洗净后,放入锅中加适量水,煮熟变稠,即可食用。

功能:益气血,而气血足则能容颜悦泽,常食本药膳可使面色红润。


三、脾胃虚弱者适用參苓粥

原料:人参3克,白茯苓15-20克,生姜3-5克,糙米100克。

制作先将,生姜切成薄片,把茯苓捣碎,浸泡半小时。煎药取汁两次,将两煎药汁合并,分早晚两次同粳米煮粥服食。

功能:健脾益胃。适用于脾胃虚弱,身体消瘦,面色淡白的人食用。


四、阴虚血热者适用地黄粥

原料:地黄120克,糙米30克,酥油120克,蜂蜜60克。

制作:将生地黄切片,与米同煮至熟。再把酥,蜜同炒香加粥内再煮熟食。

功能:养血容颜。适用于血虚所致面色不华者食用。


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